育休を取る前、俺は正直なめていた。
「子どもの成長をゆっくり見られる時間だ」とか、
「副業も進められるな」とか、そんなことを考えていた。
でも、現実は全然違った。
今回は、育休中の俺の1日をそのまま書く。
双子と長男の3人育て、しかも妻は帝王切開後の回復中。そんな状況のリアルです。
この記事でわかること
- 双子＋長男の3人育て中、男性育休の1日がどんな流れになるか
- 夜中のミルク、日中の家事、夜の風呂までのリアルな動き
- 育休中に「副業より睡眠が優先」になる理由
- 家族のサポートがどれだけ大事か
俺の家族構成と状況
- 本人（36歳・自動車整備士）：育休中
- 妻：5月に帝王切開で出産。現在回復中
- 長男：まだ小さい。日中は義父や母がサポートしてくれている
- 双子（男の子2人）：5月生まれ。生後1ヶ月ちょっと
双子は、生後1ヶ月を過ぎたばかり。
ミルクは3時間おきに飲ませている。
妻は術後の回復中で、まだ無理はできない。
だから今は、育児のメインを俺が担っている状況だ。
義父が日中来てくれているおかげで、完全にひとりで回しているわけではない。
それでも、きつい。
1日のスケジュール
夜中1〜2時｜起床・ミルク
双子が泣いて目が覚める。
2人同時に泣くこともあれば、1人ずつのこともある。
どちらにしても、授乳が終わるまで眠れない。
ミルクを作って、1人に飲ませて、げっぷを出して、もう1人に飲ませて、またげっぷを出す。
それだけで30〜40分かかる。
双子のミルクは、基本的に1人ずつだ。
2人同時に飲ませる方法もあるけど、新生児期はげっぷをしっかり出してあげないとすぐ吐く。
丁寧にやろうと思うと、結局1人ずつの方が安心できる。
片方に飲ませている間、もう片方が泣き続けることもある。
「ちょっと待って」が通じない相手なので、焦っても仕方ない。順番にやるしかない。
最悪の場合は、ハンズフリー哺乳瓶ホルダーのCocoPonを使う。
2人同時に泣き続けて、どうにもならないときの最終手段だ。
本当は、なるべく抱っこして飲ませたい。
でも、1人で2人を同時に抱えて対応するのは、さすがに無理がある。
買っておいてよかったと思ったのは、正直1日目からだった。
双子育児にハンズフリー哺乳瓶ホルダーは必要かと聞かれたら、俺は「あった方がいい」と答える。
頻繁に使うものではない。
でも、本当に追い詰められたときに助かるアイテムだ。
終わったら布団に戻る。
すぐに眠れる日もあるし、なかなか眠れない日もある。
朝5時｜再起床・ミルク・洗濯・朝ごはん
また双子が泣く。
夜中と同じ流れで、ミルクを飲ませる。
2回目になると少し手が慣れてくる気もするけど、眠いことに変わりはない。
ミルクが終わったら、洗濯機を回す。
育児中はとにかく洗濯物が増える。
タオル、ガーゼ、ロンパース、自分の服。毎日回さないと追いつかない。
洗濯を回している間に、長男の朝ごはんの準備をする。
長男と一緒に朝ごはんを食べる時間は、育休に入ってから増えた時間のひとつだ。
ここだけ切り取ると、ちょっと理想の育休っぽい。
でも実際は、かなり眠い顔でごはんを食べている。
日中｜3時間おきのミルクを繰り返す
育休中の日中は、基本的にミルクを中心に動いている。
3時間おきといっても、「前回のミルク開始から3時間後」だ。
だから、ミルク→げっぷ→寝かしつけで1時間かかれば、次まで2時間しかない。
1日に換算すると、双子のミルクは1人あたり6〜8回。
2人分なので、1日12〜16回のミルクをどこかのタイミングで飲ませていることになる。
その合間に、洗濯物を干して、食器を洗って、少し休む。
だいたいそれで終わる。
「育休中に副業の勉強をしよう」
「本を読もう」
そう思っていた時期もあった。
でも実際は、ミルクとミルクの間にできることを淡々とこなしていたら、1日が終わっている。
義父がいる時間帯｜長男を預けて休息
義父が来てくれている時間は、長男を預けることができる。
この時間に、俺は休む。
ブログを書くとか、副業を進めるとか、そういうことができる日もある。
でも、多くの日は横になって目を閉じている。
「育休中に副業を頑張る」というイメージを持っている人もいると思う。
俺も最初はそうだった。
でも、実際にやってみると、休める時間は休むことが最優先になる。
体が動かないと、何もできない。
気合いでどうにかなるのは、せいぜい最初の数日までだと思う。
ここで実感したこと
育休中は「空いた時間で何かを進める」より、「空いた時間でちゃんと休む」方が大事だった。体力が切れると、夜中のミルクも日中の対応も全部しんどくなる。
夜｜風呂・沐浴
夜の風呂と双子の沐浴は、俺の担当だ。
長男をお風呂に入れて、その後に双子を沐浴させる。
3人分を順番にこなす。
双子の沐浴は、首を支えながらお湯につけるので、最初はかなり怖かった。
今は少し慣れたけど、それでも毎回緊張する。
「慣れた」と言っても、余裕しゃくしゃくではない。
整備なら何年も触ってきた車種は落ち着いて作業できるけど、育児は毎日が新型車みたいなもので、毎回ちょっと予想外がある。
夜9時｜就寝
21時には寝る。
以前は、深夜まで起きていることも珍しくなかった。
でも今は、21時でも「まだ起きてるの？」という感覚だ。
どれだけ早く寝ても、夜中に起きるのは確定している。
だからこそ、早く寝ることに意味がある。
夜中に2〜3回起きることを前提にすると、21時に寝ても合計の睡眠時間は4〜5時間になる日もある。
「8時間眠れていた頃」がどれくらい前だったか、もう思い出せない。
育休に入って気づいたこと
1. 「休み」じゃない
育休は休暇じゃない。
仕事と育児、どちらがきついかという話ではなく、
育休中は育児が仕事になる、という感覚だ。
「育休でゆっくりできるね」と言ってくる人がいる。
この生活を1日体験してもらえたら、たぶん同じことは言えないと思う。
2. 睡眠は最優先
育休前は「育休中にいろいろやろう」と思っていた。
でも実際は、余裕ができたら寝る、これが正解だった。
睡眠が足りていないと、判断力も落ちる。
子どもへの対応も雑になりやすい。
休めるときに休む。
俺は、それがいちばん大事だと思っている。
3. 義父や母のサポートがなければ回らない
「育休中は夫婦で協力して」とよく言われる。
もちろんそれはその通りだと思う。
でも、妻が術後回復中の今、2人だけで回すのは正直かなり難しい。
義父が日中来てくれているから、長男を預けられる。
その時間があるから、俺が休める。
休めるから、夜中のミルクに対応できる。
全部つながっている。
頼れる人がいるなら、遠慮なく頼った方がいい。
それが結果的に、子どもへの対応の質を保つことにもなると俺は思っている。
頼れるなら頼った方がいい
「親なんだから自分たちで全部やらないと」と思いすぎると、体力も気持ちも先に削られる。周りの手を借りるのも、ちゃんと育児の一部だと思う。
育休を取るか迷っている人へ
「育休を取りたいけど、取っていいものか」と迷っている人もいると思う。
俺が伝えられるのは、
「きつい」と「取ってよかった」は、どっちも本当だということだ。
体はきつい。
睡眠は削られる。
自分の時間はほとんどない。
でも、子どもが生まれたばかりのこの時期に、毎日一緒にいられるのは、育休を取った人にしかできないことでもある。
双子が生まれて、長男との時間も増えた。
育休前は、週末しかゆっくり一緒にいられなかった。
今は毎朝、一緒にごはんを食べている。
それだけでも、取ってよかったと思えている。
まとめ
男性育休中の1日を書いた。
スケジュールだけを見ると、大したことがないように見えるかもしれない。
でも、これを毎日、睡眠不足の状態で続ける積み重ねがきつい。
育休を検討している人に伝えたいのは、
「思ったより体は動かない」ということだ。
でも、子どもの顔を毎日見られる。
それは、仕事をしていたらなかなか得られない時間だ。
きついのは本当。
それでも、取ってよかったと俺は思っている。
最後にひとこと
育休は、のんびり過ごす休みではなかった。でも、子どもの小さい今を近くで見られる時間でもあった。しんどいけど、その価値はかなり大きい。
育休の申請手順や給付金の仕組みについては、別の記事にまとめています。
これから育休を取ろうと考えている方は、あわせて読んでみてください。
→ 男性育休の取り方・申請手順【整備士が実際にやった手順をそのまま書く】
この記事は36歳・3児パパ・育休中の整備士が書いています。
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