こんにちは！6月に双子が誕生予定のパパです。
突然ですが、皆さんの奥様や、あなた自身の「エンジン」は快調ですか？
我が家は最近、妻がこんな状態でした。
- 朝、布団から出られない（バッテリー上がり）
- 階段を登るとすぐ息切れ（パワー不足）
- 氷をバリバリ食べる（異音発生！？）
整備士として診断した結果、原因は明らかでした。
「鉄分不足」によるガス欠です。
人間にとって鉄分は、車でいう「エンジンオイル」兼「ガソリン」。
特に妊娠中は、お腹の赤ちゃんという「新しい車」を作るために、ママの鉄分がゴリゴリ削り取られていきます。
今回は、料理が苦手な僕でも妻のケアができた、「努力ゼロで鉄分をチャージする3つの裏技アイテム」を紹介します。
なぜ人は「鉄分不足」になるのか？（整備士的解説）
「地球は鉄でできているのに、なんで人が鉄分不足になるの？」
不思議ですよね。実は、これには明確な理由があります。
1. 吸収率が悪すぎる（燃費が悪い）
私たちが食事から摂る鉄分には2種類あります。
- ヘム鉄（肉・魚）： 吸収されやすい（ハイオクガソリン）
- 非ヘム鉄（野菜・海藻）： 吸収されにくい（レギュラー以下）
日本人の食生活は「非ヘム鉄」が中心。つまり、一生懸命食べても、なかなかタンクにたまらない「超・燃費の悪いエンジン」なんです。
2. 排出が多すぎる（オイル漏れ）
女性は生理で毎月鉄分を失います。さらに妊娠中は、赤ちゃんの血液を作るために通常の約2倍の鉄分が必要です。
入ってくる分より、出ていく分が多い。これでは整備不良でオーバーヒートするのは当たり前です。
我が家が導入した「鉄分補給」三種の神器
「毎日レバーを食え！」なんて言っても、調理も大変だし味もクセがあります。
そこで我が家は、「ツール（道具）」に頼ることにしました。
整備士が本気で選んだ、コスパ最強の鉄分チャージ方法ベスト3です。
① 【コスパ最強】鍋に入れるだけの永久機関『ザ・鉄玉子』
これ、見たことありますか？
ただの鉄の塊に見えますが、最強の鉄分補給ツールです。
使い方は簡単。お味噌汁や麦茶を沸かす時、鍋にポンと入れるだけ。
これだけで、お湯の中に微量の鉄分が溶け出し、いつものお味噌汁が「サプリメント」に変わります。
- メリット： 洗って何度も使える（半永久的）。1,000円ちょいで買える。
- デメリット： 出し忘れると錆びる（整備士魂が試されます）。
サプリを買うより圧倒的に安上がり。まずはこれから始めてください。
▼ ドラえもん型や薄型など種類も豊富です
一回買えば一生使える！我が家の味噌汁はこれで鉄分マシマシです。
② 【おやつ感覚】鉄プラスコラーゲンウエハース
「つわりでご飯が食べられない…」
そんな妻が唯一食べられたのが、このウエハースです。
- メリット： 普通に美味しい（ココア味）。お菓子感覚で鉄分が取れる。
- コスパ： 1枚あたり数十円。
ドラッグストアでも売っていますが、すぐ無くなるのでAmazonでまとめ買いしてストックしています。子供のおやつにも最適です。
サプリ薬臭さが苦手な人に。普通に美味しいので食べ過ぎ注意（笑）
③ 【飲む点滴】朝の目覚めが変わる『豊潤サジー』
「最近、本当に疲れが取れない…」
そんな時の「ハイオク満タン」アイテムがこれです。
SNSでも話題ですが、実際に飲んでみるとその理由がわかります。
酸っぱいですが、吸収率の良い鉄分がたっぷり。飲んだ翌朝の「スッと起きられる感覚」は、一度味わうと手放せません。
- 整備士の視点： 鉄分だけでなく、ビタミンも入っているので「エンジンの洗浄剤」のような役割も果たしてくれます。
ちょっと味に癖があるので、最初はオレンジジュースで割るのがおすすめ。
今ならお試し価格で試せるキャンペーンをやっているので、正規料金で買う前にチェックしてみてください。
まとめ：体のメンテナンスは、故障してからでは遅い！
まとめ
車のエンジンが焼き付いてから修理すると、数十万円かかります。
人間の体も同じです。「倒れてから入院」するより、「今の数千円で鉄分補給」する方が、圧倒的にコストパフォーマンスが良いのです。
特にこれから出産を控えているパパさん、ママさん。
6月の双子誕生という「ビッグレース」に向けて、今のうちに体のメンテナンスを万全にしておきましょう！
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