皆さん、こんにちは！普段何気なく過ごしている私たちだが、実は体の中でひっそりと起こっているドラマがあるんのだ。それが、鉄分不足の話だ(唐突)。
地球は鉄でできているのに、なぜ人は鉄分不足に？
「地球は鉄でできているのに、なんで人が鉄分不足になってしまうのだ？」と思ったことは私だけではないはず。実は、地球の鉄と私たちの体の中の鉄は、全く別のものなのだ。地球の鉄は岩石の中に閉じ込められていて、私たちが直接使える形じゃない。それに、体の中に取り入れた鉄は、ただ入れるだけではダメで、ちゃんと使える形に変えなきゃいけないのだ。
それだけでは無い。人が鉄分を欲しがるということは、細菌なども鉄分を欲しがる。摂りすぎた分をそのまま吸収してしまうと、体に悪い細菌も増えてしまい体調を崩してしまう。
なので人類はとった鉄分を必要ギリギリに吸収することになるので、常に鉄分不足と隣り合わせになってしまう。
鉄分不足になるとどうなるの？
鉄分が不足すると、私たちの体は様々なサインを出す。
- 疲れやすい: 「もうダメだ…」と、いつも通りの仕事もきついと感じてしまう。
- 肌が冴えない: 鏡を見るのがちょっと憂鬱になるような、どんよりとした肌色に。
- 髪がパサパサ: ツヤのある髪とはサヨナラ。まるで枯れ葉のように。
- 爪が割れやすい: ネイルを楽しめないなんて、考えられない！
これらの症状、もしかしたらあなたにも当てはまるものがあるかもしれない。
鉄分不足の原因って？
鉄分不足の原因は様々だ。
- 偏食さん: お肉や魚が嫌いだったり、いつも同じものばかり食べていたりすると、鉄分が不足しがち。
- ダイエット中の方: 無理なダイエットは、栄養バランスが崩れて鉄分不足を招くことも。
- 女性特有の悩み: 生理で毎月鉄分を失っている女性は、特に注意が必要。
- 消化器系の病気: 胃腸の調子が悪いと、鉄分の吸収率が低下することも。
鉄分不足を放置するとどうなるの？
鉄分不足を放置すると、貧血になる可能性も。貧血になると、息切れがしやすくなったり、めまいがしたりと、日常生活に支障が出てくることも。
鉄分不足を解消するには？
鉄分不足を解消するには、鉄分を多く含む食品を積極的に摂ることが大切だ。レバー、赤身肉、豆類などがおすすめ。しかし、「毎日バランスの取れた食事を作るのは難しい…」という方も多いはず。
そんなあなたにおすすめなのが、鉄分補給飲料です。忙しい毎日でも手軽に鉄分をチャージできるのだ。
鉄分補給飲料で、元気をチャージ！
鉄分補給飲料は、忙しい現代人にぴったりのアイテム。手軽に鉄分を補給できるだけでなく、美味しいものもたくさんある。
鉄分補給飲料を選ぶポイント
- 飲みやすい: 毎日続けられるように、美味しいものが◎
- 栄養バランス: 鉄分だけでなく、他の栄養素も一緒に摂れると、より嬉しい。
まとめ
鉄分不足は、放っておくと様々な健康問題を引き起こす可能性がある。しかし、手軽に鉄分を補給できる方法もたくさんある。
あなたも、鉄分補給飲料で、元気に輝く毎日を過ごすのはどうだろうか？
こちら鉄分補給飲料は、吸収率が高く、フルーツ風味で飲みやすいのが特徴だ。忙しい朝や運動の前など、いつでもどこでも手軽に鉄分チャージができる。ぜひ一度試してもらいたい。
前にも言ったが、飲み過ぎには注意してもらいたい笑
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