こんにちは。ボディメイクやダイエットってお金かかりますよね。
今回は余計な栄養を極力抑えたら体重も落ちたし、食費もかなり抑えられた1度で二度美味しい話をします！！！！
贅沢は毎日じゃなくていい
前にこんな話を聞きました。
毎日高級なお寿司を食べていたら、スーパーに売っている寿司や回転寿司が不味く感じてしまったという話。
そう、人間の舌は日々グレードアップしていきある程度レベルが上がると下級の食事では満足出来ないのです。
そりゃお金もたまらないし、栄養過多によりぶくぶくとお腹の脂肪も共にレベルアップしていってしまう。
それならば贅沢は程々にして安い寿司でも満足出来ていた方が私は幸せだと思う。
野菜多めの、鶏肉が最強
前にもお話したが、脂肪は栄養過多により付くものです。
そう、私は必要以上の栄養を取っていたのです！！
タンパク質は基本的に鶏むね肉で補い(必要に応じてプロテイン)ビタミン、ミネラル等は野菜で取るようにした。
一緒に炒めてもいいし、蒸し野菜で食べてもよし。キノコ類も取り入れればさらによし。
満足感が得られない場合はもやしで傘増ししました（笑）
贅沢は休日と休日前の夜だけしておけば幸福度も下がらず、体も引き締まって心も体もウィンウィンです。
体の変化と食費
ウィンウィン生活を半月ほど試してみて体重は2kgぐらい減りました。
食費に関しては約半分くらい減った。今までとても贅沢な暮らしをしていたんだなと痛感しました。
心と体も財布にも優しい生活。これが本当の三方よし。
浮いたお金を貯金して旅行に行ったりすれば、幸福度も上がりますね。
おわりに
体に気をつけるつもりがお財布にも優しい生活になったので、みんなにおすすめです。
普段から余計な栄養を取っていたのかを痛感出来ると思います。
明日からとは言わずに、今日から目指せ美ボディ☆
ではまたっ！！
コメント